흉식호흡과 복식호흡의 차이는 어떤 것인가요?
평소 호흡은 무의식적으로 하는 거라서
어떤 호흡을 하는지 모르는 경우가 많은데
흉식호흡과 복식호흡은 어떤 차이가 있고
건강을 위해서라면 어떻게 호흡하는 게 좋은건가요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
흉식호흡은 들숨, 날숨이 얕은 상태이고 복식호흡은 들숨, 날숨이 깊은 상태입니다.
사람은 태어날 때부터 깊은 호흡을 쉬게끔 태어났는데 점차 자라며 특히 현대인의 경우 문명의 발달로 신체활동이 적어지면서
호흡이 얕아져 흉식호흡이 습관화되어있을 뿐입니다.
잠에 들거나 편안하게 이완된 상태, 운동을 하거나 깊은 호흡이 요구되는 상태가 되면 자연스레 복식호흡으로 전환되게 되어 있습니다.
흉식호흡은 얕은 호흡이라 장점을 뽑기에는 애매하지만 호흡 자체만 봤을 때에 신체적 에너지를 덜 쓰는 호흡이고 당연히 복식호흡이
될 수록 호흡이 깊어지기 때문에 신체적으로 유리한 부분이 많아집니다.