덤벨프레스도 가슴운동으로 좋긴한데 바벨하곤 느낌이 다르답니다.
일단 덤벨프레스도 가슴근육 키우는데 효과적인 운동은 맞지요
근데 바벨이랑은 자극되는 부위가 좀 달라서 완전히 같진 않다고 보시면 되겠네요
덤벨은 양쪽 팔이 따로 움직이다보니까 안정성 근육도 더 많이 쓰이구요
오히려 덤벨이 더 어려울수도 있는데 그만큼 전신 근력발달에는 도움이 된답니다
바벨은 무게를 더 많이 들수있어서 순수 근비대에는 더 효과적일수 있지만
덤벨도 나름의 장점이 있어요
특히 덤벨은 가동범위가 더 커서 가슴 안쪽까지 자극하기 좋다고 하네요
그리고 덤벨은 양팔의 근력 불균형도 잡아주는 효과가 있답니다
무게는 처음엔 가볍게 시작하시고 천천히 늘리시는게 좋구요
자세가 흐트러지지 않게 거울보면서 해보시는것도 좋을거 같아요..