단백질쉐이크를 아침대용으로 먹어도되나요?

Question

단백질쉐이크를 아침대용으로 먹어도되나요. 혈당스파이크를 피하려고 탄수화물을 줄이려고하는데요. 아침에 단백질 쉐이크를 먹는게 어떨까해서요. 아침대용으로 단백질쉐이크를 먹는거 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

가능합니다. ㅎ 그러나 단백질 쉐이크만으로는 탄수화물, 지방, 식이섬유, 비타민,미네랄이 부족할 수 있습니다.

여기에 바나나, 귀리, 견과류, 시금치나 아몬드 우유 등을 추가하면 영양이 더 균형 잡힐 수 있습니다.

Answer 2

단백질 쉐이크를 아침 대용으로 먹는건 가능합니다. 다만 식이섬유나 약간의 지방도 함께 보충하는 것이 더 균형잡힌 아침 식사가 됩니다. 참고해주세요