곧 출근해야하는데 지금도잠이오지않습니다. 잠이 잘오는 방법이 따로있을까요?

Question

그레이스32 · Accepted Answer

우선적으론 병원에 내원해서 불면증 처방을  받으시는게  좋겠지만은....제가 알고 있는 방법으론불면증으로 시달리는 사람에겐 별다른 방법은 없다고 하는데요... 하지만 불면증엔 파가 좋다고 한다. 파에는 일종의 정신을 안정시키는 성분이 잇다고 합니다. 이것은 강렬한 냄새만으로도 뇌에 작용을 미쳐 긴장감을  풀어주고 빨리 잠들게 한다고 합니다.

공손한거북이 · Answer

안녕하세요. 자드락비입니다.따뜻한 우유나 차 한잔 드시고 마음을 차분히 하세요.약국에서 일반의약품으로 팔고 있는 수면유도제도 효과가 좋습니다.수면유도제는 수면제랑 달라서 의사 처방없이도 살 수 있습니다.

탁월한동고비138 · Answer

안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.1.asmr를 틀어놓는다2.따듯한 우유를 먹어본다.3.더워서 잠이 안올 수 도 있으니 샤워를 하고 잠에 들어봅니다.

한남동원주민 · Answer

안녕하세요. 한남동원주민입니다.자야하는데 잠이 오지 않으면 참 괴롭습니다주위를 어둡게하시고 휴대폰 사용을 하지마시고따듯한 물한잔 섭취 후 자야한다는 압박에서벗어나야 긴장감이 완화돼어 도움이 될껍니다어서주무세요

생활꿀팁

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곧 출근해야하는데 지금도잠이오지않습니다. 잠이 잘오는 방법이 따로있을까요?