베개 높이는 얼마나 되어야 목이 안아프나요?

요즘 잘때 잘 못잤는지 배게가 불편한건지 목이 뻐근한대요.

베개의 높이가 어느정도여야 목

건강에 좋은가요? 낮은베개는 안좋은가요?