높은베개가 좋은데 목 건강에는 안 좋은가요??

베개를 푹신하고 높은거를 쭉 사용하고 있는대요.자고나면 목이 뻐근해 지는데 베개가 높아서 일까요.목 건강에 좋은 높이는 어느정도 높이 일까요..