저녁은 몇시까지 먹어야 살이 덜 찔까요
매일 알바가 끝나면 11시쯤인데 항상 배가고파요.. 항상 못참고 밥을 먹어버리는데 11시에 먹으면 살이 찔수밖에 없겠죠? 참는게 답일까요??
안녕하세요. 굳건한사슴237입니다.
저녁은 6시전에 먹는게 좋습니다
왠만해서는 야식은 참는게 다이어트
건강에 좋습니다.
안녕하세요. 똑똑한파리83입니다.
잠자기 4~5시간 전에는 안먹는게 살 덜찌는데 괜찮지않을까요? 정 배고프면 포만감은 많이 드는데 칼로리가 적은 음식을 드시면 될거같습니다
안녕하세요. 당찬돼지172입니다.
아무래도 저녁에 먹으면 활동량이 적기 때문에 살이 찔 수 밖에 없습니다
그래서 먹지 않는것이 살이 찌지 않는 지름길이라고 생각을 하시면 될 것 같습니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 저도 옛날에 매일 밤 10시 이후에 음식을 먹었는데 살이 10kg이상 찌더라구요ㅠㅠ 너무 배가 고프면 양배추 한쪽이라도 드시는 것이 식욕을 참는데 도움이 될 것 같아요.
안녕하세요. 굳센나팔새159입니다.11시에 먹으면 아무래도 살이 찔 수 밖에 없죠 참는걸 추천드려여 너무 못참겠으면 물이라도 드셔보세요
안녕하세요. 하얀풍경 입니다.
제 생각은 오후5시쯤 저녁을 먹고 나서 쉼!
그리고 나서 오후 22시쯤 취침을 하는것이
나을것 같아요.
하루 종일 행복한 시간 보내세요.^^
안녕하세요. 엄청난오랑우탄218입니다.
알파가 11시에 끝나는군요?
몇시부터 시작인지는 모르겠으나
저녁을 알바하는곳에서
6시 안밖에 든든하게 드시고
11시까지 알바하신후
귀가후 간단하게 우유또는 물 드시고
주무시는 습관들이면 건강에도 좋고
살도 덜 찌실듯 합니다
안녕하세요. 영험한호박벌852입니다.
밤 11시에 뭘 먹어버리면 살이찔수밖에 없죠.. 근데 일이 11시에 끝나면 어쩔수 없는거 같아요. 가벼운걸 드시는걸 추천드립니다
안녕하세요. 굳건한참매118입니다.
최소 7-9시까진 드시고 1-2시간후 취침하면 좋을듯 합니다.늦게 먹는게 소화되지 않고 몸에 부담을 주니까요.가벼운 운동도 하시면 더 건강해 질듯~~~
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
힘드시겠네요~11시에 드셔서 소화를 어느 정도 시키고 자면 상관은 없지만 소화가 안된 상태에서 잠을 자서 그렇습니다.
간단하게 허기를 채울 수 먹을 수 있는 음식을 선택하는 게 좋을 수 있습니다.
두유 같은 종류로 드시면 더 좋으시구요~알바 때 쉬는 시간이 있다면 중간에 간단하게 저녁을 드셔도 좋을 꺼 같네요~
