안녕하세요. 까칠한사랑새8입니다. 배가 고프기 전에 일찍 주무시는 게 제일 좋은 방법이긴 한데요. 일찍 주무시기 어렵다면 너무 허기가 지기 전에 9시쯤에 너무 배부르지 않게 건강한 야식을 드시면 좋을 것 같아요. 방울 토마토나 스트링 치즈나 견과류, 삶은 달걀 같은 거요. 너무 포만감 있게 드시지 않는 게 좋아요. 지속적으로 이시간에 많이드시면 양이 늘어서 자꾸 먹게 돼요. 아주 조금만 드셔서 점점 양을 줄이셔서 안 드시는 쪽으로 습관을 잡아나가시는 과정이 필요할 것 같아요.
