자존감이 낮아지고 매일매일 무기력해요 전 뭘 해야할까요?
하루하루 자존감이 낮아지고 무기력합니다. 어렸을 때는 아직 시간은 많고 나는 무엇이든 할 수 있다는 생각을 하면서 긍정적으로 살려고 노력하고 힘들었던 시기를 모두 이겨낸 것만 같았는데 시간이 지날수록 자존감은 낮아집니다.
나이만 먹어서 나는 평범한 사람이라고 생각하던게 외모도 그냥 못생겼다고 생각이 들고 제대로 된 연애 한 번 못해보고 내가 남에게 사랑받고 있단 생각이 전혀 들지 않습니다. 코로나로 인해 학교도 가지 못하고 작은 원룸에서 공부만 하면서 지내니 사람도 못 만나고 제가 그저 방 한켠에 꼬깃꼬깃하게 널부러져있는 철 지난 옷과 같다는 생각이 듭니다.
운동도 하고 어떻게든 다른 사람들과 인연이라도 만들기 위해서 아등바등 노력해도 상황은 전혀 나아지질 않네요. 내가 이러는게 과연 의미가 있을까? 하는 생각과 함께 삶의 의지마저 사그라들고 무력감만이 가득합니다. 쉬고있어도 피로가 사라지질 않고 외로운 감정만 넘쳐서 잊고자 계속해서 연초만 태우고 애꿎은 술만 찾고 있는 상황입니다.
이런 제가 바뀌기 위해선 어떻게 해야할까요? 저는 정말로 나아질 수 있을까요? 긍정적인 생각을 해도 끝내 우울함과 무기력함만 꼬리를 물고 따라와 저를 집어삼킵니다. 하늘과 태양, 세상은 밝은데 저 혼자만 어두컴컴한 까마귀처럼 거리를 배회하고 있습니다. 제가 무엇을 어떻게 해야 긍정적이게 되고 자존감도 높힐 수 있을지 궁금합니다...
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감은 자기자신을 가치있게 생각하고
자신을 존중하는 사랑하는 것입니다.
이기적인 행동과는 다릅니다.
자존감이 낮은사람은 자신을
무가치하게 생각하면서 자신을 사랑할 줄
모르고 그래서 남도 사랑할 줄 모르게 됩니다.
그래서 자존감이 중요합니다.
항상 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자존감을 높이는법을 알려드릴테니 연습해보시길바랍니다
첫번째 하루하나씩 스스로를 칭찬해주세요
두번째 작은 성공이라도 성취할수있게 해주세요 목표를세우고달성경험을 통해 자존감을 높일수있을겁니다
