장점은
트레이너가 개인의 목표와 체력 수준에 맞춘 운동 프로그램을 설계해줍니다.
트레이너가 지속적으로 격려하고 목표 달성을 도와 동기부여를 유지시켜줍니다.
올바른 자세와 기술을 배우게 되어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.
단점은
PT는 비용이 많이 들 수 있어 경제적 부담이 될 수 있습니다.
트레이너와의 일정 조율이 필요하여 스케줄이 맞지 않으면 불편할 수 있습니다.
트레이너가 설정한 프로그램을 따라야 하므로 스스로의 운동을 계획하고 싶어하는 사람에게는 제한이 될 수 있습니다.