생활
너무 화가나서 잠이 안와요 어떻게해야
스스로 생각했을 때 명확한 이유로 화가 나는 상황이 아니지만 그냥 굉장히 스스로 분노에 차오른다는 생각이 들고 그냥 막 울고싶어요
잠도 자고싶은데 화가 난다라는 생각만 2시간 넘게 하고있어요
일도 공부도 손에 안잡히도 어떻게 해야할까요
7개의 답변이 있어요!
화가나는 상황이 분명이 있었을텐데 복합적으로 섞여 명확하지 못한거 같네요. 주변에 터놓고 이야기할수있는 상대가 있나요? 계속 대화하다보면 문제가보이면서 답답함이 풀릴수도 있을겁니다.
솔직히 사회생활 오래 하다 보면 화를 많이 내면 본인만 손해입니다 저도 예전에 성격이 엄청나게 불 같았는데 그런 성격을 조금씩 수정했어요 왜냐면 화를 내면 날수록 본인만 더 힘들어지고 나중에는 항상 본인이 더 손해더라고요 어떻게든 잘 참고 삭히는게 좋습니다
화가나는 건 분명히 이유가 있을 겁니다 현재 흥분 상태라서 뚜렷한 이유가 생각이 안나는 것 뿐입니다 분명 본인을 화나게 하는 부분이 있을테니 그부분에 대해서만 생각하셔야 합니다 계속 그생각에 몰입해 있으면 안되고 다른 생각을 하시든 몸을 움직이시든 하셔야 합니다.
어떤 이유에서인지는 모르 겠지만 본인의 화를 본인이 다스리지 못하면 결국 손해 보는 사람은 본인 입니다. 화가 나는 이유는 다른 것인지 그 것 때문에 나만 손해를 보는 것은 더욱 더 억울한 일 입니다. 화가 난 다고 해서 그것이 해결 되는 것도 아니니까 좀더 차분히 생각을 해 보고 본인을 위해서라도 화를 가라 앉히길 바랍니다. 그리고 나서 해결 방법을 찾아 봐야지요.
먼저 깊게 천천히 숨을 쉬면서 마음을 진정시키고 감정을 억누르지만 말고 있는 그대로 받아들여 보세요.
잠시 산책이나 가벼운 스트레칭으로 몸을 움직여도 보시구요.
필요하면 일기를 쓰거나 간단한 낙서장에 감정을 끄적거려 보세요.
왜 화가 나는지 이유부터 좀 생각해보셔야 할꺼 같아요
생각해봐도 화난 이유가 명확하지 않다면
일단 마음을 좀 진정시키시고
게임이든 영상이든 뭔가 다른것에 집중을 좀 해보세요 그리고 맛난것도 좀 드셔보시고요
그러면 시간이 조금만 지나면 좀 진정되실꺼 같아요
너무 힘들어 하지 마시고 마음 편히 가지시길 바래요