헬스장에서 보통 유산소 운동 또는 근력운동을 하는데 우선 어떤 운동을 먼저 해야하는지와 각각의 비중 설정을 어떻게 하는 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다!
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
이건 사람마다 다 다른거 같습니다 처음 유산소 근력 다시 유산소 순소는 같겠지만 이 비율은 몸상태에 따라 다 다를거 같아요 피티를 신청하셔서 초반 운동법및 자신에 맞는 운동법을 추천받으셨음 좋겠습니다
