생활
헬스장에서 유산소 운동과 근력운동 비중과 구성을 어떻게 하는게 좋을까요?
헬스장에서 보통 유산소 운동 또는 근력운동을 하는데 우선 어떤 운동을 먼저 해야하는지와 각각의 비중 설정을 어떻게 하는 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 은혜로운날다람쥐57입니다.
이건 사람마다 다 다른거 같습니다 처음 유산소 근력 다시 유산소 순소는 같겠지만 이 비율은 몸상태에 따라 다 다를거 같아요 피티를 신청하셔서 초반 운동법및 자신에 맞는 운동법을 추천받으셨음 좋겠습니다