생활
밥먹고 언제 잠드는게 좋을까요?
밥먹고 바로 눕거나 잠을 자면 건강에 좋지 않다는 사실을 모두 알고 있습니다
근데 왜 안좋은지도 잘 모르고 언제 자야 좋은지도 모릅니다
밥먹고 언제 자야 좋은 습관을 가질 수 있는지 왜 안좋은지 설명 좀 부탁드립니다
2개의 답변이 있어요!
식후에 잠이 쏟아지는 분들이 많으시죠? 저도 식후에 가장 나른하고 졸린데요 식후 바로 자게되면 음식이 잘 소화가 되지않아서 가스도 많이 차게되고 위장에 음식이 오래 머물면서 위질환도 초래됩니다. 위염성 식도염, 위염, 위장장애 등등이요. 그래서 1시간 이상 소화 시키고 주무시는게 좋습니다. 적어도 30분 이상이요!
밥 먹고 바로 눕거나 잠에 들으면 소화가 안 되서 몸에 탈이 나거나 비만의 원인이 될 수 있습니다
위로 영양소가 들어가서 소화되기 까지가 최소 세 시간이라고 합니다
위에서 소화를 할때는 위가 활짝 열려있는데 이때 누우실경우 운 나쁘면 역류성 식도염에 걸릴 수 있습니다
밥 먹고 최소 세 시간 정도는 일어나서 움직이시는 것을 추천드립니다
답변이 도움이 됬으면 좋겠습니다^^