회사에서의 업무 스트레스를 효과적으로 관리하고 감소시키는 방법

Question

회사에서의 업무 스트레스가 쌓여서 일상 생활에도 영향을 미치고 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고 감소시키기 위한 방법이 무엇인지 궁금합니다. 스트레칭, 명상, 취미 생활 등 다양한 방법이 있을 텐데, 특히 직장에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이나 유용한 팁이 있다면 소개해 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 답변 드리겠습니다!

회사에서 스트레스 많이 받으시면 그 자리를 일단 피하시고

숨을 돌리시는것도 도움이 되십니다.

그리고 나를 위한 취미를 만들어서 즐겨보세요.

답변이 많이 도움이 되었으면 하네요!

좋은 하루되세요 :)

Answer 2

제가 쓴 방법이긴 한테

회사에서 그런 일이 발생하면

그 자리를 피합니다.

화장실을 가는 것이 좋은 예가 되겠네요.

물을 마시러 간다던지, 전화가 와서

통화하는 척 하고 나간다던지

일단 자리를 피하고 심호흡해요.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

저는주로 명상을하는것같습니다,

제가있는곳은 회사가아니라

다른곳에 있다고 생각을하는것이죠,

잠시 비워두는것입니다,

한번해보세요 우리는

모두 온우주의 먼지이니까요,

Answer 4

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 회사에서는 업무 스트레스를 안 받는 사람이 없다고 생각합니다 그렇지만 어떤 특정 업무를 했을 때 스트레스를 더 받는지 파악을 하신 다음에 그런 업무에서 좀 더 집중을 하시거나 스트레스 같은 거를 빨리빨리 풀어 주시는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다