회사에서의 업무 스트레스가 쌓여서 일상 생활에도 영향을 미치고 있습니다. 스트레스를 효과적으로 관리하고 감소시키기 위한 방법이 무엇인지 궁금합니다. 스트레칭, 명상, 취미 생활 등 다양한 방법이 있을 텐데, 특히 직장에서 쉽게 실천할 수 있는 방법이나 유용한 팁이 있다면 소개해 주세요.
