고민상담
다이어트 하고있는데 하루에 몇끼먹어야되나요?
다이어트 방법들이 너무 다양해서 어떤식으로 해야할지 모르겠습니다
우선 저는 무조건 식사는해야하구요
하루에 한끼만 제대로 먹고 나머진 참아보려하는데
보통 하루에 한끼만 먹어도 생활하는데 무리가없을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 하루에 한 끼만 먹으면 한 끼에 세 끼 만큼의 충분한 영양소를 충족하기가 어렵고 공복 시간이 길어져 나중에 폭식을 하게 될 우려가 있습니다. 양을 조금씩 세 끼를 규칙적으로 먹는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.
매끼니 소식을 하시는 방향으로다 세끼를 다 ㅌ셔보세요. 끼니를 거르지 않고 다 챙겨먹고 운동을 해야한다고 하더라구요
안녕하세요. 활달한파리매77입니다.
저도 다이어트 중이지만 너무 기름진 식단만 아니라면 되도록 소식을 하되 3끼 먹고 운동량을 늘리는데 도움 되실듯 하네요
안녕하세요. 하루 한끼를 어떤 영양소를 얼만큼 섭취하느냐에 따라 다를 것 같습니다. 웬만하면 두끼, 세끼를 드시되, 조금씩 건강한 식품을 먹는 것을 추천 드립니다
안녕하세요. 쉐프봄바입니다.
단기적인 다이어트가 아닌이상 하루에 한끼를 먹는걸 평생 유지하지 않으면 요요가 오게 되있습니다.
다이어트는 규칙적인 식사, 규칙적인 운동이 필수 입니다.
최소 3끼를 드시고, 선 단백질 후 탄,지를 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
처음 부터 무리하게 줄이시는것보다 서서히 줄여가면서 단백질 위주의 식단구성하는게 건강한 다이어트하시는게 더 도움 될것같습니다!^^