다이어트 식단으로 하루 한끼 괜찮을까요?
최근에 살이 많이 쪄서 다이어트를 해볼까 생각 중입니다. 다이어트 할때
하루에 밥 한끼만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
하루에 한 번만 먹는 다이어트는 간헐적 단식으로
오랫동안 지속 하기에는 조금 좋지 않을 수도 있지만 일시적으로 체지방을 줄이기에는 괜찮습니다
안녕하세요.
다이어트 식단으로 하루 한끼만 먹는 것은 단기간에는 체중 감량에 도움이 되지만, 장기적으로는 영양 불균형과 피로감 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식사를 통해 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 섭취하고, 적당량을 유지하며 규칙적인 운동을 함께 하는 것이 좋습니다.
만약 만성 질환이나 편식이 심한 경우에는 전문가와 상담하여 올바른 식단을 구성하는 것이 필요합니다.
