멸치에는 칼슘이 많다고 들었는데 많이 먹으면 치아가 건강해지나요?

Question

멸치에는 칼슘이 많다고 들었는데 많이 먹으면 치아가 건강해지나요?

어려서 부터 멸치를 많이 먹어야 한다고 하는데 멸치를 많이 먹으면 치아가 좋아 지나요?

Answer 1

안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.

멸치가 뼈째 먹어서 칼슘이 풍부하긴 하지만

멸치 자체는 나트륨도 포함되어 있어서

멸치보다는 우유가 더 흡수율이 좋아서

치아건강에는 이로울 수 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 후련한느시178입니다. 칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 특히 우리 몸의 칼슘 99%는 뼈와 치아에 있거든요. 그래서 칼슘을 충분히 섭취하면 치아 건강에 도움이 될 수 있어요.

하지만, 멸치만 먹어서 치아가 건강해지는 것은 아니에요. 치아 건강은 칼슘뿐만 아니라 균형 잡힌 식단, 정기적인 치아 청결, 적절한 플루오라이드 섭취 등 여러 요소에 의해 영향을 받아요. 그래서 멸치를 많이 먹는 것도 좋지만, 다양한 음식을 섭취하고, 매일 이를 닦는 등 치아 관리를 함께 해주는 것이 중요해요.

Answer 3

안녕하세요. 고상한호아친123입니다.

이론적으론 당연합니다.

다만, 실제 멸치를 많이 드셔서 치아나 뼈 건강이 좋아지기 위해선

우리가 상상하는 이상으로 많이 드셔야 할 것이에요 ㅠㅠ