멸치는 많이 먹으면 뼈건강에 좋을까요?

멸치는 칼슘이 많이 들어있다고 뼈건강에 좋다고 많이 먹으라고 하는데 실제로 멸치를 많이 먹으면 뼈건강에 좋은가요? 질리지만 않는다면 매일 먹는것이 좋은가요?