스트레스를 줄일려면 어떻게 해야하나요?

Question

스트레스를 줄일려면 어떻게 해야하나요?

요새 학원, 공부 ,반배정 등 스트레스를 너무 많이 받는데 스트레스를 안 받거나 스트레스를 줄이는 방법 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

일단 스트레스를 줄이기 위해서는 원인 파악·일상 관리·운동·수면·식습관·관계 조절을 병행하는 것이 좋습니다.

제일 중요한 것은 긍정적인 마인드가 중요하구요. 학생분들 스트레스 많이 받을때

친구들과 밖에서 놀거나 맛있는 거 드시는거 너무좋습니다.

충분한 휴식과 수면은 스트레스조절에 큰힘이되구요!