영양제 복용량과 순서, 추가 영양제에 대해 궁금해요

Question

나이

22

성별

남성

복용중인 약

X

기저질환

X

운동을 좋아하는 22살 남자입니다.

현재 꾸준히 헬스를 하고 있습니다.

건강은 베이스고 근성장이 목적인데

지금 복용하고 있는 영양제가

1. 라이프익스텐션-투퍼데이

2.나우푸드 더블스트렝스 아르기닌

3.나우푸드 실리마린 밀크시슬

4.나우푸드 울트라 오메가3

5.나우푸드 인돌3카비놀 200mg

6.재로우 아슈와간다 300mg

7.닥터베스트 마그네슘

8.산 퍼포먼스 크레아틴

이렇게 있습니다.

각 영양제의 섭취량과 복용시간을 알려주셨으면 합니다. 또 더 챙겨먹으면 좋을 영양제도 추천해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

아침 식후: 라이프익스텐션-투퍼데이 / 산 퍼포먼스 크레아틴

점심 식후 : 나우푸드 아르기닌 / 나우푸드 밀크씨슬 / 인도3카비놀

저녁 식후: 오메가3 / 마그네슘 / 아슈와간다

위와 같이 복용하시면 됩니다.

단백질 보충제를 추가해보시길 바랍니다.

답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

투퍼데이는 아침이 좋고 마그네슘은 저녁이 좋아요.

아르기닌이랑 크레아틴은 운동할때 드시면되고 나머지는 아무때나먹어도돼요.

유산균을 추가하면 더 좋을것 같구요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

1. 라이프익스텐션-투퍼데이 -아침 식후

2.나우푸드 더블스트렝스 아르기닌- 아침 식후

3.나우푸드 실리마린 밀크시슬-저녁 식후

4.나우푸드 울트라 오메가3-점심 식후

5.나우푸드 인돌3카비놀 200mg-점심식후

6.재로우 아슈와간다 300mg-아침식후

7.닥터베스트 마그네슘-저녁식후

8.산 퍼포먼스 크레아틴-저녁 식후

이렇게 복용을 권장드립니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

아침 식후 ▶ 라이프익스텐션 투퍼데이, 밀크시슬, 오메가3,

저녁 식후 ▶ 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘

운동전 ▶ 아르기닌, 크레아틴

자기전 공복 ▶ 아슈와간다

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.