영양제 복용량과 순서, 추가 영양제에 대해 궁금해요
운동을 좋아하는 22살 남자입니다.
현재 꾸준히 헬스를 하고 있습니다.
건강은 베이스고 근성장이 목적인데
지금 복용하고 있는 영양제가
1. 라이프익스텐션-투퍼데이
2.나우푸드 더블스트렝스 아르기닌
3.나우푸드 실리마린 밀크시슬
4.나우푸드 울트라 오메가3
5.나우푸드 인돌3카비놀 200mg
6.재로우 아슈와간다 300mg
7.닥터베스트 마그네슘
8.산 퍼포먼스 크레아틴
이렇게 있습니다.
각 영양제의 섭취량과 복용시간을 알려주셨으면 합니다. 또 더 챙겨먹으면 좋을 영양제도 추천해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아침 식후: 라이프익스텐션-투퍼데이 / 산 퍼포먼스 크레아틴
점심 식후 : 나우푸드 아르기닌 / 나우푸드 밀크씨슬 / 인도3카비놀
저녁 식후: 오메가3 / 마그네슘 / 아슈와간다
위와 같이 복용하시면 됩니다.
단백질 보충제를 추가해보시길 바랍니다.
답변이 도움이 되셨다면 추천, 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
투퍼데이는 아침이 좋고 마그네슘은 저녁이 좋아요.
아르기닌이랑 크레아틴은 운동할때 드시면되고 나머지는 아무때나먹어도돼요.
유산균을 추가하면 더 좋을것 같구요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 라이프익스텐션-투퍼데이 -아침 식후
2.나우푸드 더블스트렝스 아르기닌- 아침 식후
3.나우푸드 실리마린 밀크시슬-저녁 식후
4.나우푸드 울트라 오메가3-점심 식후
5.나우푸드 인돌3카비놀 200mg-점심식후
6.재로우 아슈와간다 300mg-아침식후
7.닥터베스트 마그네슘-저녁식후
8.산 퍼포먼스 크레아틴-저녁 식후
이렇게 복용을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 ‘추천’ 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아침 식후 ▶ 라이프익스텐션 투퍼데이, 밀크시슬, 오메가3,
저녁 식후 ▶ 밀크시슬, 오메가3, 마그네슘
운동전 ▶ 아르기닌, 크레아틴
자기전 공복 ▶ 아슈와간다
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