귀벌레 현상이란 어떤현상이고 어떻게 벗어날 수 있나요?

Question

요즘 같은 노래를 반복해서 들으면 그게 생각이 나서 일상생활에 집중이 안된다고 하던데

귀벌레 현상이란 구체적으로 어떤 현상이고 어떻게 해야 벗어날 수 있을까요?

Answer 1

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귀에서 단조롭고, 자극적인 소리가 반복되는 현상을 이야기 하는데

뇌의 긴장을 줄이고, 이완시키기 위한 방법중의 하나라고 합니다

-> 그래서 시험장에서 "링딩동" 등이 머리속에서 떠나지 않게 되지요 ㅠㅠ

차분한 노래 / 단조로운 노래 / 백색 소음 / 단조로운 몸동작 (껌씹기, 손가락 두드리기 등)으로

주의를 돌리거나 긴장을 이완시키는 것이 그마나 도움이 될 듯 하네요