핸드폰 충전은 베터리가 얼만큼 남았을때 하는 것이 좋은가요?

핸드폰을 베터리가 거의 남지 않을때 까지 사용하고 충전하는 편인데 그렇게 하면 안좋다는 얘기도 있고 대략 몇 %일때 충전하는 것이 좋을까요?