말씀하시는 증상은 무릎 관절 부위의 건강이 다소 좋지 않아서 발생하는 증상일 가능성이 있어 보입니다. 골밀도가 낮은 것이 영향을 줄 수 있습니다. 무릎에 무리가 가는 동작 및 운동은 최대한 피하시면서 동시에 하체의 근육을 튼튼하게 해주어 중력으로부터 무릎이 받는 부담을 최소화시키시는 것을 권고드립니다. 수영과 같은 운동이 도움이 될 것입니다. 또한 골밀도를 늘려주는 것도 도움이 될 것인데 칼슘이 풍부한 우유 등의 식음료를 잘 섭취해주시길 바랍니다.
