비만을 효과적으로 줄일수있는 방법있을까요
요즘 비만 때문에 고민이 많은데요 비만이 암을 유발할수있다고 하고 걱정도 되고 특히 나 뱃살이 빠지지않고 심각해지네요 비만에 좋은 식습관이나 효과적인 방법이 있다면 조언해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이재호 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비만 치료에는 식욕조절이 가장 중요합니다. 아무리 운동해도 식사에 따른 칼로리를 소모하기는 매우 어렵습니다.
직접 조절하시는 게 좋기는 하지만.. 그게 어려운 분들이 많기 때문에 삭센다 주사와 같이 부작용이 적은 비만치료제 사용을 권장드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.비만을 일으키는 원인은 간단합니다. 일일 소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 많다면 지속적으로 몸에 에너지원을 축적할 수 밖에 없습니다. 따라서 비만을 줄이기 위해서는 칼로리를 제한해야하며 칼로리 이상의 활동량이 있어야 합니다. 활동량을 지속적으로 늘리는 것도 어렵고 칼로리를 지속적으로 낮추는 것도 어렵기 때문에 칼로리를 줄이면서 운동을 통한 활동량을 늘리는 것이 좋습니다. 즉 칼로리 섭취 제한과 운동을 병행한다면 비만은 해결 할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
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