안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
비만을 일으키는 원인은 간단합니다. 일일 소비 칼로리보다 섭취 칼로리가 많다면 지속적으로 몸에 에너지원을 축적할 수 밖에 없습니다. 따라서 비만을 줄이기 위해서는 칼로리를 제한해야하며 칼로리 이상의 활동량이 있어야 합니다. 활동량을 지속적으로 늘리는 것도 어렵고 칼로리를 지속적으로 낮추는 것도 어렵기 때문에 칼로리를 줄이면서 운동을 통한 활동량을 늘리는 것이 좋습니다. 즉 칼로리 섭취 제한과 운동을 병행한다면 비만은 해결 할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
