불안과 우울증이 점점 심해 지는것 같습니다.

불안과 우울증이 점점 심해 지는것 같습니다.

요즘 들어 심리적으로 불안정하여 잠도 못자고 스트레스를 많이 받고 있습니다.

어떻게 하면 극복 할 수 있을까요??