고민상담
꿈을 너무 많이 꾸는데 문제가있나요?
거의 매일 꿈을 꿔요 아침은 개운한데 꿈이 생생한게 많아서 먼가 혼란스러워요
아침마다 일어나서 꿈 해몽 찾아보곤하는데...
꿈이 정말 현실에까지 영향을 줄까요??
전문가님 알려주세요!!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꿈을 많이 꾸는것은 수면 질에 영향을 줄수있습니다.
현실에서 영향보다는 피곤함이 더할듯합니다.
수면에 좋은 방법을 알려드리겠습니다
꾸준히 연습하면 도움이 될겁니다.
첫번째, 자기전 휴대전화 사용은 금지하세요
두번째, 낮동안 운동량을 늘리면 도움이 됩니다.
세번째, 누워서 30분정도 잠을 못잔다면 가벼운 산책이나 따뜻한 차를 마시며 기분을 환기시키면 도움이 될겁니다.
