점심먹고 소화 잘되게 하는 방법 있을가요?

점심을 맛나게먹었는데 너무 배가부르네요.

점심먹고 소화 잘되게 하는방법 있을가요?

너무 더부룩 하니깐 잠이오네요. 소화방법 좀 알려주세요