배가 너무 부를때 빨리 소화시키는방법은?

점심에 감자탕을 먹어서 그런지

배가 너무 부르고 나른한 기분에 잠이 너무 와서빨리 소화시키고 싶을때 어떻게 해야할까요? 알려주세요 ㅎ