종합영양제 또는 고용량 비타민이 몸의 피로나 염증을 줄여주나요?
종합영양제나 고용량 비타민의 효과를 강조하는 분들이 많이 있습니다. 자연적으로 섭취할 수 있는 방법으로 보다 빠른 시간 안에 영양성분이 몸으로 들어가는 것인데 부작용은 없을까요?
수용성 비타민이라면 소변으로 배출되기때문에 과량 먹어도 큰 문제는 없습니다.
지용성 비타민의 경우는 문제될 수 있어서 주의해야하구요.
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자연적으로 섭취를 하려는 경우 결핍증을 겪고있다면 매우 많은 양을 복용을 해야할 수 있어 부족함을 느끼는 경우에는 영양제로 복용을 하는걸 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
일반적으로 영양제로 나오는 함량 이상을 복용하시는 경우 당연히 수용성이어도 부작용은 있지만 일반의약품으로 나오는 비타민제 정도 까지는 위장관 부작용 외에는 크게 신경안쓰고 복용하실 수 있습니다.
하루에 섭취할 수 있는 용량 이내로 복용한다면 몸에 특별히 부담을 주지는 않습니다
또한 수용성비타민들의 경우 체내에 축적되지 않고 사용되고 남은 부분은 소변 등을 통해서 배출되기 때문에,
고용량을 드셔도 부작용을 나타낼 가능성은 낮은 편입니다
각 성분별로 상한섭취량을 넘지 않도록, 제품의 권장되는 용법을 따라 복용하신다면
건강유지를 위해 섭취하시는데 문제되지 않을 것으로 보입니다
안녕하세요.
종합영앙제로 섭취하는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 종합영양제를 복용한다고 다 흡수되는것이 아닙니다. 그렇기때문에 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 특히 수용성비타민의 경우 필요한만큼 흡수되고 나머지는 배설되겠습니다. 지나치게 고용량으로 드시면 설사, 속쓰림 등 부작용을 유발 할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.
종합영양제나 고용량 비타민의 경우 부족한 영양소를 보충해주고, 피로물질 배출에 도움을 주어 활력있는 생활을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다.
위장이 약한 경우 위장에 자극감을 줄수 있기에 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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