졸립거나 피곤하면 하품을 하게 되는데 하품을 하는 이유는 무엇인가요?

Question

나이

43

성별

여성

졸립거나 피곤하면 하품을 하게 되는데요. 하품을 하는 이유는 무엇인가요? 하품이 계속 나올때 멈출수 있는 방법이 있을까요? 근무시간에 하품이 계속 나오는 경우 멈추는 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

하품을 하는 정확한 이유는 아직 과학적으로 완전히 밝혀지지 않았지만, 여러 가설이 있습니다. 가장 널리 받아들여지는 이론 중 하나는 하품이 뇌의 온도를 조절하는 기능을 한다는 것입니다. 졸림이나 피곤함이 증가할 때, 뇌의 온도도 상승하는데, 하품은 뇌의 온도를 낮추고 뇌의 효율성을 높이기 위해 발생한다고 합니다. 또 다른 이론은 하품이 혈액 내 산소와 이산화탄소의 농도를 조절하여 뇌로 가는 산소량을 증가시킨다는 것입니다. 즉, 졸립거나 피곤할 때 하품을 통해 뇌가 활성화되고 집중력을 유지하려는 시도라고 볼 수 있습니다.

하품을 멈추는 구체적인 방법에 대해서는 명확한 해답이 없지만, 몇 가지 시도해볼 수 있는 방법이 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬어 혈액 순환을 촉진하는 것이 하품을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물을 마시거나 간단한 운동을 해서 혈액 순환을 개선하는 것도 유용할 수 있습니다. 또한, 차가운 물로 얼굴을 씻거나 신선한 공기를 마시는 것도 졸음이나 피로를 줄이는 데 도움이 되며, 결과적으로 하품을 줄일 수 있습니다. 근무 중에 하품이 계속 나온다면, 짧은 휴식을 취하거나 잠깐 산책을 하는 것도 좋은 방법입니다.

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Answer 2

하품은 체내의 이산화탄소 농도가 높아지면 그것을 탐지하여서 발생하게 되는 자연스런 생리 현상입니다. 졸립거나 피로하면 더 심하게 생길 수 있는 증상인데, 충분히 쉬어주는 수밖에 없습니다. 안 나오게 하는 다른 방법은 없습니다.