레몬즙이 우리 몸에 들어가면 위장이나 소장에서 다 분해가 될 텐데, 우리몸의 지방을 분해하는데 도움이 되나요?

Question

TV 건강프로그램에서 우리 몸 속의 지방을 분해를 돕기 위해 레몬즙을 많이 마시면 도움이 된다고 시연을 하는 것을 보았습니다. 돼지 기름에 물과 레몬즙을 따로 부었을 때 지방이 분해되는 것을 보여 주면서요. 실제로 레몬즙이 우리 몸에 들어가면 위장이나 소장에서 다 분해가 될 텐데, 우리몸의 지방을 분해하는데 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 레몬즙이 지방을 분해를 하는데 도움이 안되는건 아니예요

그러나 광고에서 나오는 만큼 드라마틱한게 아니랍니다.

저거는 단순하게 ph 변화로 이뤄져요

식초를 떨어트려도 동일해요

Answer 2

레몬즙은 비타민C와 항산화 물질이 풍부하여 건강에 여러모로 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 그러나, 레몬즙이 직접적으로 체내 지방을 분해하는데 도움을 준다는 근거는 부족할 수 있습니다. 레몬즙이 지방을 분해하는 과정에서 기여하는 것은 아니지만, 소화 효소의 활동을 촉진하고 소화 과정을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 레몬즙의 ㅅ나성 성분이 위산 분비를 자극하여 소화에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 지방 감소를 원한다면, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 더 중요합니다. 따라서 레몬즙을 적절히 섭취하는 것은 건강에 좋지만, 지방 분해의 주된 방법으로 의존하기 보다는 다른 건강한 생활 습관과 함께 하는 것이 좋습니다.