안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
증상이 심하지 않다면 약물 치료, 물리 치료, 도수 치료, 운동 치료, 신경 차단 주사 치료 등 보존적 치료로 충분히 증상을 관리할수 있습니다. 기본적으로 허리 디스크 환자의 경우 허리를 구부리는 자세는 디스크에 좋지 않습니다. 허리를 구부리거나 무거운 것을 드는 동작은 허리 디스크 후방으로 힘을 작용하게 되며 이는 디스크 돌출을 유발할수 있습니다. 따라서 운동을 하실때는 가급적 허리를 앞으로 내미는 동작, 무거운 것을 들지 않는 운동을 하시는 것이 안전하겠습니다. 평지 걷기부터 우선 무리하지 않는 선에서 시행하시고 증상이 완화된다면 수영이나 플랭크, 브릿지, 스쿼트와 같은 운동도 좋습니다.
