굽은 허리를 피는데는 어떤 방법들이 있을까요?

허리가 많이 굽어서

허리를 피고 다니려고 하면 굉장히 불편한데

어떻게해야 다시 허리를 피고다닐수 있을까요

혹시 허리교정에 도움되는 방법을 아시는분 계시나요?