무더운 여름이 지나가고 코로나도 잠잠해서 근육량을 늘릴려고 헬스장에 다닐 계획인데,일주일에 몇번 헬스장에가서 운동하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
헬스장 운동은 무리해서 운동하시는게 아니라면 매일 하셔도 되겠지만 빡세게 헬스를 하신다면 일주일 3회 정도가 적당합니다
안녕하세요. 푸르르름입니다.
무리하지 않는 수준에서는 주 2-3회 정도 방문하셔서
꾸준히 하시면 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다.
