생활
헬스장 다니면 일주일에 몇번 운동하는게 좋나요?
무더운 여름이 지나가고 코로나도 잠잠해서 근육량을 늘릴려고 헬스장에 다닐 계획인데,일주일에 몇번 헬스장에가서 운동하는게 효과적인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
헬스장 운동은 무리해서 운동하시는게 아니라면 매일 하셔도 되겠지만 빡세게 헬스를 하신다면 일주일 3회 정도가 적당합니다
안녕하세요. 푸르르름입니다.
무리하지 않는 수준에서는 주 2-3회 정도 방문하셔서
꾸준히 하시면 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같습니다.