헬스를 시작하려고 하는데 매일마다 다니는 것은 일정상 무리가 있어서 일주일에 주기를 정해놓고 나가려는데, 일주일에 몇번정도가 적당하고 어느정도 간격으로 운동을 하는게 좋은가요?
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.전 운동을 오래동안하지 않지만 거의 매일 가는것 같아요 운동도 한번빠지기 시작하면 잘안가지게 되더라구요
안녕하세요. 되알진검은하마73입니다.
통상적으로는 헬스장은 일주일에 3~4일정도 가는것이 제일 적당하다고생각해요.
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
할수있는한 계속 가시면 좋을것같습니다. 김종국씨도 근육 휴식은 다른 부위 운동하면 쉬어진다고하네요. 일주일에 세번정도는 해야할것같습니다
안녕하세요. 잘웃는수달199입니다.
근육도 쉬는시간이 필요합니다
그래서 일주일에 4~5회정도만 하시면 되세요
7일 계속 하시면 근육에 손상이 갈수 있습니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
저는 일주일중에 하루만쉬고 매일가고 있습니다.
조금 여유가 없다면 일주일에 3일정도 상체,하체,전신 이런식으로 하셔도 될것 같아요.
