헬스장을 다니는 건 일주일에 몇번이 적당한가요?

헬스를 시작하려고 하는데 매일마다 다니는 것은 일정상 무리가 있어서 일주일에 주기를 정해놓고 나가려는데, 일주일에 몇번정도가 적당하고 어느정도 간격으로 운동을 하는게 좋은가요?