일주일에 헬스는 몇 번 정도 가는 게 좋은가요?

현재 일주일에 한 번 정도 헬스를 가고 있는데 헬스장을 가는 거는 일주일에 몇 번 정도를 가야. 근육이 무리하지 않고 적당한 수준으로 운동을 하는 것일까요?