치실을 쓰면 충치예방에 좋은지 궁금해요

치과의사 선생님이 치실을 왠만하면 꼭 사용하라고 말씀하시던데

치실을 자주 사용하면 실제로 충치예방에 효과가 좋을까요?

그냥 치실이랑 연결되있는 치실중 뭐가더 좋을까요