심리적으로 불안한 일상입니다..
가만히 있어도 어디에 갇혀있는것같고 옆 통로가 막힌곳에 앉아있음 특히 그 불안함이 심해집니다ㅜ 어찌해야 이런 증상 극복할수있을까요..
안녕하세요. 이은별 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
현재 글만으로 불안감이 얼마나 심한지 알수없으나
위처럼 생활이 어려울정도로 불안감이느껴진다면 약물치료가 필요한부분이있습니다.
정신과에 내원하여 검사와 치료를 받아보심이 좋을듯합니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
해당 증상은 공황장애의 증상이 약간이나마 의심됩니다
물론 확실한 것은
의사의 진단을 받아보는 것이 정확하기때문네
증상때문에 일상생활이 불편하다면
병원에 가보시기 바랍니자
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
심리적으로 지속적으로 불안한 일상때문에 본인 스스로 너무 큰 스트레스를 받으신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다
혼자 고민하고 끙끙 앓는다고 해서 나아지는 것은 크게 없습니다
전문가와의 상담을 통해서 스트레스도 해결하시고 나아갈 길을 찾아보시길 바랍니다
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
불안증상에 대한 원인을 우선 파악하는 것이 중요합니다. 원인을 파악하고 해결한다면 불안증상은 없어질수 있습니다.
다만 원인이 명확하지 않은 경우 심호흡을 크게 해보시거나, 명상등을 하면서 심리적으로 안정을 취해보세요.
깊은 수면도 좋은 방법입니다. 잘 해결되시길 바랍니다.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
내 안의 불안을 어느 방향으로 길들이느냐가 중요합니다.
생각의 차이에 따라서 건강한 불안과 병적인 불안으로 갈라질 수 있습니다.
불안을 적절하게 삶의 에너지로 이용하면, 건강한 불안이지만 과도하면 병적인 불안에 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
혼자 방안에 있지말고 밖으로 나가서
산책도 하고 힐링을 권합니다
친한친구나 지인을 만나 달콤한 커피를 마시며
속안에 있는 이야기를 꺼내보세요
마음이 훨씬 가벼워지고 기분도
좋아지는걸 느낄 거에요
항상 응원할게요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
정확한 진단을 짧은 글로 하기는 어렵지만
폐쇄공포증일 수도 있어보입니다.
공포증은 한 순간에 이겨낼 수 없고
차차 발전해나가는 모습을 보여야 합니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
불안감을 주는 요소를 밝혀 이를 해결하셔야 할 것 같습니다.
이러한 요소들과 가급적 거리를 둠으로써 불안감을 해소하시고
너무 힘드시다면 병원진료와 상담치료 등을 병행해보시길 바랍니다.
