심적으로 불안한데 어떻게해야하죠?
요즘들어서 잠도잘안오고 가만히 있어도 먼가 긴장되는 기분이랑 두근두근 몸이꼬이는 느낌이 드는데요...무슨일을 하다가도 갑자기 안좋은 생각이들고 삶에 의욕이없는데 심리적으로 많이 불안한걸까요...
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
불안감을 많이 느끼시는 것 같습니다.
인간은 몇가지의 고민만 있어도 큰 불안감으로 다가오기 마련입니다.
하지만 현 상황에 닥쳐있는 불안감을 느끼는 상황에 대해서 기록을 해보시면서 생각을 해보신다면
생각보다 그 불안감이 크지 않아도 된다는 것을 인지할 수 있습니다.
어떠한 상황으로 인해 불안감을 느끼는지 종이와 펜을 들고 기록해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
최근에 스트레스를 받는 일이 있었거나, 그 동안 누적된 피로, 불안이 쌓인 것일수도 있습니다.
취미생활을 늘리는 등으로 스트레스 등을 해소하려는 노력을 해보는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
흔히 일상생활에 있어서 어려움을 겪는경우가 잦다면 심리적으로 불안감이 있다고 볼수있습니다.
현재 같은 경우는 정확한 이유는 알수없으나 대게 정신질환의 경우 스트레스에 기인하는경우가 많습니다.
먼저 심리상담센터를 방문하여 심리검사와 함께 상담을 병행해볼것을 추천드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
질문자님께서 반복되는 일상에 지치신 것 일수도 있고 흔히 말하는 번아웃 혹은 코로나블루 증상일 수도 있을 것 같습니다
만약 잠이 안오거나 하는 증상이 일상생활을 방해할 정도로 심하다면 병원진료를 권해드리고 싶습니다만 그것이 아니라면
가끔은 반복되는 일상에서 벗어나 여행을 떠나보신다거나 땀에 흠뻑 젖도록 운동을 하는 등의 새로운 활력이 필요할 것 같습니다
