무릎 오금 통증일때 운동 하면 안되나요~?

오른쪽 무릎 오금이 걸을때는 괜찮은데 쪼그려앉을때 통증이 있어요.락이 걸려씨다고 해야하나 뻑뻑한 ㄴ낌이에요 붓기는 없는데 찌릿찌릿합니다.

이상태에서 무릎 강화하기위해 스쿼드 운동을 해도 상관없나요~??통증을 좀 참고 하면 무릎과 허벅지 근육이 생겨 통증이 사라질까요~??알려주세요~!~!