얼마전부터 스쿼트 운동을 하고나면 무릎에 약하게 통증이 있습니다. 스쿼트때문인가요?

Question

나이

33

성별

여성

얼마전부터 스쿼트 운동을 하고나면 무릎에 약하게 통증이 있습니다.다만 운동을 하는중에는 통증이 없는데 스쿼트 때문이 아니라 다른 원인이 있는걸까요?운동중에 통증이 없다면 계속해도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

스쿼트 운동을 하고 난 뒤에만 동일하게 증상이 반복된다면 스쿼트 때문에 그러한 증상이 나타나는 것일 가능성이 매우 높습니다. 스쿼트를 하는 자세가 좋지 않아서 무릎 부위에 부담을 많이 받아서 발생하는 증상일 확률이 높기 때문에 스쿼트를 하는 것 자체를 피하거나 스쿼트 자세를 올바르게 교정해주어 부담을 줄여보시는 것을 권고드립니다. 다른 운동 동작을 하는 것에는 크게 문제가 될 것 없어 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

스쿼트를 할 때 무릎통증이 나타난다면 한동안 무릎에 부담이 될 수 있는 자세나 행동, 운동은 피해주셔야 겠습니다. 그리고 이러한 무릎통증이 경미하지 않다면 병원에 방문해 상태를 살펴보는게 좋겠는데요.

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갑자기 운동량을 늘렸거나 무릎 사용이 많았다면 슬개건염으로 이어질 수 있기 때문입니다. 실제 무리한 운동 그리고 갑작스러운 운동량 증가를 했을 때 슬개건염이 발생하기도 합니다.

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이 경우 안정을 취하는 것이 중요하며 약물, 체외충격파 등의 비수술 치료를 한 후 증상이 어느정도 호전되었을 때 무릎에 부담이 가지 않는 방법의 운동을 하며 스포츠 및 스쿼트 복귀를 할 수 있습니다.