베개는 어느높이가 알맞은건가요?

Question

우리가 잠잘때 필수로 베고 자는 베개는 얼마나 높아야 건강에 좋은건가요?

메모리폼베개, 폭신한베개, 단단한베개 등 종류도 많은데

인체에 가장 알맞은 높이의 베개가 몇cm 높이인가요?

Answer 1

안녕하세요. 달과 해사이에 방황하는 토끼입니다. 옛말에 종이를 베고 자면 건강에 좋다는 이야기도 있었지만 지금은 과학적으로 목디스크와 허리에 부담, 숙면을 위해 체형에 맞는 목 높이 베게가 좋을 듯 합니다. 베게에 누었을때 머리와 어깨를 편하게 해 주는 높이가 제일 편한 높이가 아닐까요.

Answer 2

안녕하세요. 자비로운텐렉68입니다.

사람이 잘 때 사실 베개는 머리보다 목을 받쳐주는 용도로 사용하는게 알맞습니다.

어떤 베개건 본인한테 목이 너무 들리지않는선에서 고르시면 될거같습니다. 추천은 메모리폼 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

기본적으로 10cm 기준으로 조금씩 위

아래로 조금씩 조절하면 좋습니다

다만 너무 높게만 안하시면 좋을듯 합니다

Answer 4

안녕하세요. 착실한악어276입니다.베게 높이는 개인체형에 따라 다르며 일반적으로 경추가 15도 정도의 c자형 커브를 유지해 줄수 있도록 하는게 좋습니다