꾸준히 혈압이 올라가고 있어요 "약먹을정도가 아니니 관리 잘하세요" 라는 말만들었어요 그런데 최근 두통까지 동반하네요 지금 140/80 나옴니다 약먹는건 싫은데 관리하는 방법있을까요?