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러닝 초보자를 위한 올바른 자세와 방법은 무엇인가요?
러닝을 처음 시작하는 초보자가 올바른 자세와 방법을 배우는 데 도움이 되는 정보는 무엇일까요???
러닝 시 부상을 예방하고 효율적으로 달리기 위해 초보자가 알아야 할 기본 자세와 기술은 무엇인가요???
4개의 답변이 있어요!
초보자가 갖춰야할것은 러닝복이아닌 우선 신발은 러닝화를 신으시는게 부상방지 도움됩니다
그리고 운동 전후 스트레칭을 꼭 해주셔야해요
처음부터 러닝이니까 빠르게만 뛰지말고 천천히 뛰면서 호흡이 망가지지않게 하시면 즐겁게 뛰실꺼예요
자신에게 맞는 복장과 신발을 신으시고
운동전후 가벼운 스트레칭은 필수구요
무엇보다도 처음부터 너무 욕심내지 말고
조금씩이더라도 꾸준히 한다는 마음가짐이 더 필요합니다
꾸준함이 제일 힘듭니다