초보자 러닝을 시작하는 방법과 준비물은 무엇인가요?
초보자가 러닝을 시작할 때 어떤 방법과 준비물이 필요할까요??
러닝 초보자가 성공적으로 시작하고 지속할 수 있도록 효과적인 훈련 방법과 필요한 준비물에 대해 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
초보자가 러닝을 시작할 때는 편안한 운동화와 기능성 운동복이 필수이며, 점진적인 거리 증가와 규칙적인 훈련 스케줄을 지키는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분 섭취와 적절한 스트레칭으로 부상 예방에 신경 써야 합니다.