인간관계 다 끊어버리고 싶은데 어떻게 해야 될까요?

요즘에 인간관계가 너무 지쳐요

주변 사람들은 다 그대로인 것 같은데 요즘 들어 제 눈에 거슬리는 행동이 계속 보이고 원랜 그냥 넘어갈 수 있던 문제도 너무 예민하게 반응하게 되는 것 같아요

감정기복도 너무 심해져서 사람들이랑 같이 있을 때 표정관리가 안 되다가도 갑자기 괜찮아지고 이게 계속 반복돼서 너무 힘들어요

이 정도는 그냥 여유가 없어져서 그런가 보다 하고 넘겼었는데 최근 들어 아침에 알람을 맞춰도 일어나지도 못하고 12시간 넘게 자고 이러다가 약속에도 못 나가는 일이 잦아졌고 그런 일 때문에 자책감이 너무 많이 들고 연락 와 있을까 봐 아침에 핸드폰 보는 것도 너무 괴로워요

그래서 연락 아예 끊으려고 SNS도 지웠는데 카톡이랑 전화는 지울 수가 없어서 스트레스는 계속되는 기분이에요

심지어 제일 가까웠던 친구들도 이젠 너무 귀찮고 다 연락 끊고 혼자 있고 싶어요

너무 장황하게 말한 것 같은데 결론적으로 그러면 안 되는 거 알지만 그냥 모든 연락을 다 끊고 혼자 지내고 싶은 생각이 계속 들어요

저 어떡하죠