인간관계 다 끊어버리고 싶은데 어떻게 해야 될까요?
요즘에 인간관계가 너무 지쳐요
주변 사람들은 다 그대로인 것 같은데 요즘 들어 제 눈에 거슬리는 행동이 계속 보이고 원랜 그냥 넘어갈 수 있던 문제도 너무 예민하게 반응하게 되는 것 같아요
감정기복도 너무 심해져서 사람들이랑 같이 있을 때 표정관리가 안 되다가도 갑자기 괜찮아지고 이게 계속 반복돼서 너무 힘들어요
이 정도는 그냥 여유가 없어져서 그런가 보다 하고 넘겼었는데 최근 들어 아침에 알람을 맞춰도 일어나지도 못하고 12시간 넘게 자고 이러다가 약속에도 못 나가는 일이 잦아졌고 그런 일 때문에 자책감이 너무 많이 들고 연락 와 있을까 봐 아침에 핸드폰 보는 것도 너무 괴로워요
그래서 연락 아예 끊으려고 SNS도 지웠는데 카톡이랑 전화는 지울 수가 없어서 스트레스는 계속되는 기분이에요
심지어 제일 가까웠던 친구들도 이젠 너무 귀찮고 다 연락 끊고 혼자 있고 싶어요
너무 장황하게 말한 것 같은데 결론적으로 그러면 안 되는 거 알지만 그냥 모든 연락을 다 끊고 혼자 지내고 싶은 생각이 계속 들어요
저 어떡하죠
안녕하세요. 근면한호박벌182입니다.
들어보니 심경에 경고등이 켜진거같습니다.혼자이기려고 애쓰시지마시고 전문가로부터 정신과치료받는게 빠를거같군요.정신과가는걸 부담같지마시고 한두번 다니다보면 어느새 마음이 가벼워짐을 아실거예요.. 혼자 고민하는시간이 너무 길어지셔 더 깊은 상처가 되지않게 하루속히 빠를수록 치유기간이 짧아집니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
인간관계에 대한 회의감이 들게되면 정말 주변사람들을 다 끊어내버리고 싶은 기분이 들때가 있긴하지만
그럴때면 일단 휴식이 가장 중요한건 같습니다.
그리고 혼자만의 시간을 가지면서 최대한 본인의 심리를 회복시키는데 사용하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다........
잠시 혼자있는 시간이 필요하면 그렇게 해도 되는데 너무 오랜시간 습관처럼 지내시면 나중에 후회할수도 있습니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.아무래도 전화를 필요할때만 쓰는게 좋을거같네요
sns는.무조건 끊으셔야 스트레스에서.해방될듯 합니다
안녕하세요. 탁월한매257입니다. 천천히 솔직하게 말하는것도 방법중에 하나에요 만나서 솔직하게 말해보는건 어떤까뇨??
안녕하세요. 늠름한아나콘다156입니다.
잠이 많아지고 모든게 지치고 귀찮아지는게
번아웃이나 우울증의 전조증상 같은데
정신의학과 찾아가서 상담 받아보시기를 바랍니다.
