요즘 걱정이 많은지 잠이 잘 오질않던데요.
잠이 오지 않을때 어떻게하세요?
그냥 다른거 하는지 잘때까지 눈을 감고 있는지
잠안올때 너무 힘드네요.
안녕하세요. 배부른비쿠냐192입니다.
아침에 많이 걷거나 뛰시는거 추천드려요
저도 잠이 잘 안왔는데 아침에 뛰어놀고 그러니까
잠이 잘오더라고요
안녕하세요. 화려한천산갑296입니다.걱정이있어 잠이 안 올때는 독서를 하던지 아니면 운동을 하는게 많은 효과가 있어라 봅니다.
잠이 오지 않을때는 우유을 미지근하게 데워서 한잔 마시고 불과 텔레비젼등 전자제품들을 꺼서 어둡게한후 포근한 이블을 덥고 양을세다보면 잠이와요
안녕하세요. 그리운재칼223입니다.
저는 평소 낮동안 활동량 늘리는거 추천드려요.
만약 지금 당장 잠이 안오는게 문제라면 내일 일정에 따라 달라집니다.
내일 일정이 많으시면 누워서 눈을 감고 잠을 청해보세요.
만약 내일 일정이 없으시면 굳이 자지말고 즐기세요
