데자뷰 혹은 자각몽! 실제로 존재하는 것일까요?

Question

전 잠을 자면 꿈을 많이 꾸는 편이어요! 그런데 단순한 꿈일 때도 많지만 1년에 한번 정도 빈도로 실제로 꿈과 거의 유사한 상황이 일어나거나 혹은 꿈에서 일어난 대로 현실이 흐르는 경향이 있어요! 이 현상들이 단순히 제가 뇌에서 착각을 하는걸까요 아니면 실제로 일어나는 일일까요?

Answer 1

몽유병은 주로 비렘(non-REM) 수면 단계에서 발생하는 수면 장애로, 잠을 자는 동안 무의식적으로 일어나서 행동하는 것을 말합니다. 질문자님의 경우, 어릴 때부터 자다가 헛소리를 하거나 행동을 하는 증상이 있었고, 성인이 되어서도 스트레스나 신경 쓰이는 일이 있을 때 이러한 증상이 나타난다고 하셨습니다. 이와 같은 증상은 몽유병의 전형적인 특징에 부합합니다. 몽유병은 보통 수면 중 뇌가 완전히 깨어나지 않은 상태에서 발생하며, 아침에 일어나면 그 행동에 대한 기억이 없는 것이 일반적입니다.

또한, 가위눌림(수면 마비)은 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는 현상으로, 잠에서 깨어나는 도중에 몸이 일시적으로 마비되는 것을 말합니다. 스트레스나 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴과 관련이 있을 수 있습니다. 질문자님이 언급한 것처럼, 스트레스를 많이 받았을 때 가위눌림이 심해지는 경향이 있다면, 두 현상 간에 연관성이 있을 가능성도 있습니다.

이러한 증상을 관리하기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 적절히 관리하고 편안한 수면 환경을 조성하는 것도 도움이 됩니다. 만약 증상이 자주 발생하여 일상 생활에 지장을 준다면, 수면 클리닉이나 정신과 전문의와 상담을 통해 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

제가 아는 범위론 , 뇌의 착각일 가능성이 높다고 생각하고 있습니다...

-> 혹은 무의식적으로 , 인지하지 못한 정보들을 모아서 내린 판단이 꿈으로 나타날 가능성도 있을 것 같습니다만.