혈압 측정에 대해서 궁급합니다.
혈압 측정에 대해서 궁급합니다. 혈압을 보면 ex) 120/80 이렇게 있는데 왼쪽은 뭐고 오른쪽을 뭐를 나타내나요 ?
그리고 고혈압일 시 어떠한 조치를 해야 혈압이 낮아지고 건강에 도움이 되나요 ?
혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압이 존재합니다. 수축기 혈압은 심장이 전신으로 혈액을 짜 낼 때의 가장 높은 혈압을 의미하며, 이완기 혈압은 전신으로 갔던 혈액이 심장으로 다시 들어오는 시기의 낮은 혈압을 의미합니다. 왼쪽이 수축기, 오른쪽이 이완기 혈압입니다.
고혈압일 경우에는 혈압약을 먹어야 합니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
좌측은 수축기 혈압, 우측은 이완기 혈압입니다.
고혈압 진단기준은 수축기 140, 이완기 90 이상인 경우입니다.
고혈압을 진단 받으시면 반드시 약물치료를 시작하시길 권유드립니다. 고혈압은 각종 성인병 및 합병증을 일으키는 질환입니다.
먼저 체중감량, 규칙적인 운동을 통해 혈압을 낮출 수 있으며 약물치료를 함께 병행하면 효과를 볼수 있습니다.
그 이후 혈압이 어느정도 정상화되면 조심스럽게 약물 중단을 시작할 수도 있으니 평생 약을 먹어야 한다는 것은 잘못된 상식입니다.
안녕하세요. 황재진 의사입니다.
우리가 혈압을 측정할 때 흔히 사용하는 120/80 같은 표현에 대해 문의하셨네요
앞의 120은 '수축기 혈압'을 뜻하고, 뒤의 80은 '이완기 혈압'을 뜻합니다. (단위는 mmHg입니다)
수축기 혈압은 심장이 수축할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 수축기 혈압이 140mmHg 이상인 경우 고혈압, 120~129mmHg는 주의혈압, 130mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계를 뜻합니다.
이완기 혈압은 심장이 이완할 때 혈관에 가해지는 압력으로, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압, 80mmHg 이상인 경우 고혈압 전단계를 뜻합니다.
한 두번 높다고 바로 고혈압을 진단하시는 않고 올바른 방법으로 같은 시간대에 측정한 혈압이 계속 위에 말씀드린 범위 이상으로 높으면
고혈압을 의심해야 하며, 고혈압이 의심될 경우 가까운 내과를 방문하여 약을 복용하기 시작하여야 할지, 우선 생활습관 교정으로 먼저
혈압을 조절해볼지 여부를 진료를 통해 상의하시고 꾸준한 관리를 받으시는 것을 권유드립니다.
답변이 도움이 되었기를 바라며, 항상 건강하세요 ^^
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
왼쪽은 수축기 혈압, 오른쪽은 이완기 혈압을 나타냅니다. 고혈압일 경우 바로 약물 치료를 시작하지는 않습니다. 체중 감량, 식이 조절 등 생활습관 개선을 통해서 혈압을 낮출수 있는지 확인하고 효과가 없다면 약물 치료를 하게 되겠습니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
왼쪽은 수축기 혈압, 오른쪽은 이완기 혈압입니다. 조금 쉽게 설명드리면 심장은 전신으로 피를 짜내는 역할을 하는데 수축기 혈압은 피를 짤때, 이완기 혈압은 피를 짜고 나서 풀어질 때 혈압이라고 생각하시면 쉽습니다. 고혈압이 있다면 유산소운동, 체중조절, 나트륨 섭취 줄이기 등의 생활습관 개선을 시행하셔야 하며 수치에 따라 약물복용이 필요할 수 있으므로 내과에서 상담하셔야 합니다.
고혈압은 140/90mmHg 이상일 때로 정의하며, 한 번 측정으로 진단하기 보다는 5분 이상 안정을 취한 뒤 시차를 두고 측정한 평균 혈압이 높을 때 진단하게 됩니다. 앞쪽의 수치는 수축기, 뒤쪽의 수치는 이완기 혈압을 나타냅니다.
일반적으로 혈압이 아주 높지 않은 이상 개인이 느끼는 증상은 없습니다. 이 때문에 고혈압을 가지고 계심에도 불구하고 모르고 계시거나 치료를 받지 않고 지내시는 경우도 흔합니다.
혈압이 높은 것 자체도 문제가 될 수 있으나 그 보다 조절되지 않은 상태로 고혈압이 수년 이상 지속될 경우 신체 각 기관에 합병증을 일으킬 수 있습니다 (뇌출혈, 뇌경색, 혈관성치매, 심근경색, 심부전, 만성콩팥병, 대동맥질환, 동맥경화, 고혈압성망막병). 따라서 합병증이 생기지 않도록 적정 혈압을 유지하시는 것이 중요합니다.
혈압약을 복용하시면서 생활습관교정을 통해 목표 혈압을 잘 유지하며, 약을 감량하였음에도 불구하고 혈압이 잘 유지된다면 투약 중단을 시도해 볼 수 있습니다. 혈압약을 장기간 드셔도 큰 부작용은 없으나 드시는 약의 종류에 따라 기침이나 부종 등이 발생할 수 있으며 전해질 이상 등이 발생할 수 있어 정기적인 혈액검사가 필요합니다.
꾸준한 투약과 함께 생활습관교정을 병행하시는 것이 혈압 조절에 도움이 됩니다.
생활습관교정은 크게 식이조절, 운동, 체중관리, 금연 및 금주 등을 말합니다. 이중 식사와 운동에 대해 조금 더 구체적으로 말씀드겠습니다.
1) 식사습관
DASH 식이방법으로 흔히 알려진 과일과 채소, 식이섬유, 저지방 유제품, 칼슘 및 마그네슘, 단백질이 많고 지방이 적은 생선과 가금류 섭취를 권장하며, 포화지방이나 콜레스테롤이 많은 음식, 소금 섭취는 적게 하시는 것이 도움이 됩니다.
소금 섭취는 혈압관리에 중요하며 국물을 적게 드시거나 라면과 같은 가공식품 섭취를 줄이시는 것이 도움이 됩니다.
탄수화물 총 열량의 50~60% 정도로 흰밥 대신 잡곡밥으로, 설탕 섭취와 정제된 탄수화물 (과자, 빵) 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다.
칼륨은 나트륨 배출에 도움이 되며 딸기 바나나, 고구마, 우유, 고등어 등에 많이 포함되어 있습니다.
2) 운동습관
꾸준한 운동은 혈압을 감소시키고 심폐기능을 개선시키며, 체중이 줄고, 이상지질혈증도 개선될 뿐만 아니라 스트레스도 해소되는 등 고혈압 환자에서 유익합니다.
운동 종류로는 유산소운동을 우선 권장합니다. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 대표적인 유산소 운동입니다. 운동의 강도는 최대 심방수 (220-연령)의 60~80% 미만이 바람직하며, 주 5-7회 정도로 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 처음에는 10-20분 정도로 시작하여 천천히 연장하며 30-60분 정도 지속하는 것이 좋습니다 더불어 준비 운동과 마무리 운동을 운동 전후 5분 정도 하는 것이 좋습니다.
아령과 같은 동적저항 운동도 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인들을 호전시키고 근력을 강화시키므로 주 2~3회를 추천합니다. 무거운 물건을 들어 올리는 것과 같은 등척성 운동(무산소운동)은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 혈압이 조절되지 않는 경우에는 피해야 합니다.
합병증이 없는 대부분의 고혈압 환자는 사전에 특별한 검사를 받지 않아도 안전하게 운동량을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 심장병이 있거나 위험인자가 있는 환자는 운동을 시작하기 전 전문의와 상담을 통해 필요시 정밀검사를 받고 프로그램에 따라 시행하는 것이 안전합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
왼쪽은 수축기 혈압 오른쪽은 이완기 혈압입니다.
고혈압일시 체중감소 및 생활습관 교정 등 필요할 수 있습니다.
걱정되시면 가까운 의원 내원하여서 혈압 측정 후 고혈압 등에 대해 상의 받아보시는 것도 도움되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
풍선이 있다고 가정을 하면요.. 풍선에 공기를 채운 다음에,
풍선을 눌러서 바람을 뺄 때의 바람이 나오는 구멍에 걸리는 압력이 수축기 압력이구요.
다시 공기를 채우려고 다시 풍선을 넓게 할 때 구멍에 걸리는 압력이 이완기 압력입니다.
120/80이라고 하면 앞에 있는 것이 수축기, 뒤에 있는 것이 이완기 압력입니다.
저염식(소금을 하나도 안한 설렁탕 수준으로 모든 음식이 싱거워야 합니다),
체중 감량(10kg 정도 줄이면 10정도 낮아져요),
채식과 유제품 위주의 식사(5-7정도 감소) 등이 도움이 됩니다.
기본적으로는 약물치료가 중요하며 이런 생활습관 요법은 약물치료를 병행하시다가
호전이 되면 약을 중단하는 방식으로 접근하시길 권합니다.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
120/80 중 높은쪽이 수축기 혈압으로 심장이 수축할때의 혈압입니다. (수축할떄 혈압이 더 높습니다.)
80 낮은 쪽은 이완기 혈압으로 심장이 이완했을때의 혈압입니다.
혈압이 수축기 140이상이거나 이완기 90이상이 나오게 되면 고혈압이라고 합니다.
이때는 고혈압약을 먹어서 수치를 낮춰야 합니다.
혈압이 130/85정도로 살짝 높은 정도일때는 마그네슘,코엔자임큐10,나토키나아제 등의 성분을 먹으면 혈압이 조금 내려가긴 하므로 이런 성분들의 복용을 고려해볼 수 있습니다.
짠음식을 먹지않게 채소위주로 먹으며 체중감량을 하는 등의 노력도 혈압감소에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
120은 수축기혈압, 80은 이완기 혈압을 뜻합니다.
고혈압은 일반적으로 수축기혈압 140, 이완기혈압 100 이상이 지속적으로 나타날때 병적인 고혈압으로 간주합니다. 혈압이 지속적으로 높으면 혈압약을 꾸준히 복용해주는 것이 좋습니다. 고혈압이 오래 지속되면 여러가지 합병증이 생기기 때문이죠. 또한 짜게 먹는 식생활을 고치고, 운동을 꾸준히 열심히 하면 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
왼쪽은 수축기 혈압, 오른쪽은 이완기 혈압입니다.
고혈압의 경우 우선적으로 기름진 음식, 짠음식을 피하고 체중조절이 좋습니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 은대휘 의사입니다.
왼쪽은 수축기 혈압 오른쪽은 이완기 혈압이라고 합니다. 심장이 수축하고 이완하기 때문에 혈압이 어느정도 범위 내에서 움직이는데 그 고점과 저점이라고 보시면 됩니다.
고혈압인 경우 첫번째 치료가 생활습관 교정입니다. 짜게 드시지 말고 체중 감량하시고 규칙적인 운동을 하시는게 필요합니다. 이러한 문제가 없이도 나이가 들면서 혈압이 올라가면 결국 약물치료가 필요합니다.
또한 고혈압이 너무 이른 나이에 생긴 경우 다른 이유 없이 생기는 본태성 고혈압이 아니라 신장의 문제나 내분비 질환에 따른 이차성 고혈압은 아닌지 확인하기 위한 검사가 필요할 수 있습니다.
고혈압이 당장 두통이나 흉통등의 증상이 없어도 신장기능저하 대동맥박리 뇌출혈 등 여러가지 합병증을 만들 수 있기 때문에 미리미리 관리하시는게 좋습니다.
