스포츠·운동
런닝입문시 겨울인데 복장을 어떻게해야할까요?
런닝입문하려고 하는데.. 겨울이라 추워져서 옷을 어떻게 입어야할지 모르겠습니다.
신발은 미리 구비해놨는데 어떻게해야할까요?
4개의 답변이 있어요!
최근 들어서 한파가 시작되었던 바깥 온도도 낮은데다가 바람이 불다보니 체감온도는 더 낮아서 더욱 체온 유지에 신경을 써서 입으셔야겠습니다. 두툼한 겉옷과 더불어서 장갑과 모자는 꼭 필수로 착용하시길 바랍니다. 또, 운동 후에는 땀이 나서 몸에 올라온 열이 식다보면 체온을 급격하게 떨어뜨리기 때문에 가급적 운동 후 바로 귀가해 집에서 따뜻한 물로 샤워하시는 것을 추천드립니다.
겨울에 런닝을 시작할 때는 체온을 유지하면서도 과도하게 땀을 흘리지 않도록 복장에 신경 써야 합니다. 기본적으로는 가벼운 층을 여러 겹으로 입는 것이 좋습니다. 상의는 통기성이 좋은 기능성 소재로 선택하고, 바지는 따뜻하면서도 신축성이 있는 재질로 선택하세요. 바람을 막을 수 있는 윈드브레이커나 자켓을 입으면 도움이 됩니다. 손과 발이 차가운 경우, 장갑과 발목을 덮을 수 있는 양말도 중요합니다.
안녕하세요
완전 두꺼운 파카 같은 점퍼 보다는
경량 급의 옷을 입는게 좋구요 일단 몸이 잘 움직이여야 좋기 때문에 얇은옷여러겹이나
경량 패팅 으로 해주는게 좋습니다 몸을 달아오르고 밖에서 열을 식히면 감기에 걸릴수있으니 쉬는건 잠깐 쉬고 다 끝내고 바로 집에 들어가시는게 좋아요